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「數碼生活 Chill 住嚟！輕鬆減壓小秘技」

 內容重點

  • 認識日常生活中的壓力來源，例如工作壓力、家庭負擔、數碼訊息轟炸等

  • 學習實用減壓技巧，包括健樂操、深呼吸冥想法、配合簡易專注練習

  • 善用碎片時間，打造屬於自己的「Chill Zone」，隨時做鬆弛練習，調節身心狀態

課程簡介

課程時間： 1.5-2小時
任教導師： 黃潔盈博士（Dr.Carol Wong）

 

課程成效

  • 有效紓緩精神緊張與身體壓力

  • 穩定情緒波動，提升心理韌性

  • 提升自我覺察，建立數碼環境下的健康生活意識

 

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