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「開心方程式：笑住迎接每一日！」

 內容重點

  • 認識正面情緒對心理與身體健康的正面影響

  • 掌握提升快樂感的實用方法，如「三個好事練習」、寫感恩日記、每日開心記錄

  • 練習快樂習慣小任務，（如：微笑練習、療癒音樂、正念自我鼓勵語）

課程簡介

課程時間： 1.5-2小時
任教導師： 黃潔盈博士（Dr.Carol Wong）

 

課程成效

  • 增強日常生活中的正面情緒感知

  • 減少負面情緒的主導性

  • 提升生活滿意度與工作愉悅感

  • 培養積極快樂的習慣

 

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